Dlaczego nie śpisz? Perspektywa medycyny chińskiej – wykład Katarzyny Marcelewicz-Mitoraj

Czy wiesz, że prawie połowa ludzi na świecie ma problem z zaburzeniami snu? Natomiast  dobry sen jest jednym z trzech podstawowych filarów życia – obok zbilansowanej diety i regularnie podejmowanej aktywności fizycznej.

Eksperci szacują, że okresowe problemy z bezsennością, tj. z zasypianiem, utrzymaniem ciągłości snu i dobrą jakością snu (czyli ze snem, który daje wypoczynek), dotyczą nawet 40-50 proc. wszystkich Polaków. A na przewlekłą bezsenność, trwającą co najmniej miesiąc, cierpi 10-15 proc. populacji.

Zapraszamy na wykład na temat roli snu i jego wpływie na zdrowie i dobrostan człowieka i sposobach radzenia sobie z problemami ze snem ziołami i naturalnymi sposobami.

Podczas wykładu dowiesz się:

• Dlaczego ludzie potrzebują snu? Jak to wyjaśnia współczesna nauka, a jak medycyna chińska?
• Definicja snu, fazy snu i ich rola dla zdrowia (REM i NREM). Kto śpi, jak śpi i ile śpi?
• Jakie są konsekwencje niedoboru snu? Jaki ma on wpływ na ciało i mózg?
• Ile powinien trwać optymalny sen? Czy dla każdego tyle samo? Jakie są różnice w zapotrzebowaniu na sen u dzieci, młodzieży, dorosłych i starszych osób?
• Jak zadbać o zdrowy, regenerujący sen? 12 sposobów na dobry sen.
• Jakie są rodzaje zaburzeń snu i jakie remedia zielarskie proponuje medycyna chińska.

Na te wszystkie pytania odpowie w trakcie wykładu terapeutka medycyny chińskiej Katarzyna Marcelewicz-Mitoraj – od ponad 4 lat studentka medycyny chińskiej. Obecnie kończy studia na specjalizacji: Zioła/Fitoterapia i uczestniczy w stażach klinicznych w polsko-chińskiej Szkole Medycyny Chińskiej TOMO w Gdańsku.

Ukończyła kursy z zakresu medycyny chińskiej:

• Gotowe Receptury Ziołowe TMC. Dr Agnieszka Krzemińska 2022-2023r.
• Zdrowie kobiety w TMC. Dr Agnieszka Krzemińska 2022 r.
• Leczenie niepłodności u kobiet w TCM. Prof. Yifan Yang 2022 r.
• Kurs dietetyki profilaktycznej i leczniczej według medycyny chińskiej w Instytucie Medycyny Chińskiej w Krakowie w 2021 r.

A także:

• Kurs nauczycielski jogi w International Sivananda Yoga Vedanta Center i od 2014 roku jestem dyplomowanym nauczycielem jogi metodą Sivananda
• Roczne studia podyplomowe w Wyższej Szkole Psychologii Społecznej i  Instytucie Psychoedukacji w 2011 r.

https://www.facebook.com/Projekt DOBROstan – Katarzyna Marcelewicz