Oddychaj! Wykład o świadomym oddychaniu

Każdy nasz dzień to około 22 000 oddechów – automatycznych, niezauważalnych, płytkich, wykonanych bez myśli, jak tło naszej codzienności. Zatrzymaj się na moment…

Kiedy ostatnio poświęciłaś/łeś chwilę, aby naprawdę zwrócić uwagę na jakość swojego oddechu? Czy zauważasz zadyszkę, gdy pędzisz przez codzienne obowiązki lub wchodzisz po schodach? To sygnał, że nadszedł czas, aby bliżej przyjrzeć się Twojemu oddechowi.

Zapraszamy Cię na wykład, podczas którego poznasz techniki oddychania, które odmienią Twoje podejście do każdego wdechu i wydechu. To nie tylko chwila relaksu, ale przede wszystkim ścieżka do głębszego zrozumienia, jak przez świadome oddychanie możesz zyskać spokój, lepszy sen i więcej energii na co dzień.

Odkryjesz, jak głębokie oddychanie może pozytywnie wpłynąć na Twój organizm – od układu trawiennego po ogólne samopoczucie. Poznasz moc, która drzemie w Twoich płucach i nauczysz się, jak wykorzystać ją dla zdrowszego i bardziej zrównoważonego życia.

Wykorzystaj to sąsiedzkie spotkanie i pozwól, aby stało się początkiem Twojej świadomej pracy z oddechem i głębszego połączenia z samym sobą.

Spotkanie jest inicjatywą sąsiedzką, organizowaną dzięki uprzejmości Ani Wiśniewskiej.

Prowadząca: Ania Wiśniewska – certyfikowany trener Oxygen Advantage i Pranayamy, z pasją dzieląca się wiedzą na temat oddechu i jego wpływu na zdrowie.Tak mówi o sobie: „Moje początki związane z prowadzeniem spotkań oddechowych były punktem zwrotnym w moim życiu, prowadzącym mnie do stałego doskonalenia się w tej dziedzinie. Z pomocą spokojnego i świadomego oddychania odkryłam drogę do redukcji stresu i poprawy jakości życia. Jestem przekonana, że oddech może być lekarstwem na wiele dolegliwości. Warto więc zrozumieć, jak możemy wykorzystać potencjał oddechu dla dobra naszego zdrowia i samopoczucia. Jako trener zwracam uwagę, że oddech towarzyszy nam od narodzin aż do śmierci, a jednak rzadko zastanawiamy się nad jego znaczeniem i wartością.”