Vinyasa flow. Ruch i oddech – warsztaty jogi

Zajęcia vinyasa jogi to harmonijne połączenie ruchu z oddechem. Podczas praktyki wykonujemy sekwencje pozycji, przechodząc płynnie z jednej do drugiej, z uważnością na oddech i odczucia w ciele. Zajęcia odbywają się w towarzystwie klimatycznej muzyki, która wspiera rytm ruchu i pomaga pogłębić koncentrację.

Spotkanie rozpoczyna się krótką medytacją oraz ćwiczeniem oddechowym, które pomagają się wyciszyć i przygotować do praktyki. Na zakończenie przewidziany jest relaks, pozwalający ciału i umysłowi w pełni zintegrować efekty ćwiczeń.

UWAGA! Zajęcia nie są przeznaczone dla osób początkujących. Ze względu na płynne przejścia między pozycjami szczególnie polecane są osobom, które mają już podstawowe doświadczenie w praktyce jogi.

Prosimy o przyniesienie własnej maty do ćwiczeń.

Wydarzenie jest inicjatywą sąsiedzką, organizowaną dzięki uprzejmości Kasi Żebrowskiej.

Prowadząca: Kasia Żebrowska – nauczycielka vinyasa jogi (RYT 200, Yoga Alliance) oraz pasjonatka zdrowego stylu życia. Prowadzi zajęcia vinyasa flow w towarzystwie klimatycznej muzyki, wzbogacone o elementy neurojogi, wspierające uważność, świadomość ciała i regulację układu nerwowego.

Ze względu na duże zainteresowanie i ograniczoną liczbę miejsc, w kwietniu zapraszamy do wzięcia udziału maksymalnie w dwóch wydarzeniach wymagających zapisu.